Potassium : où trouver du potassium ?

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Le potassium est une substance qui joue un rôle primordiale dans votre corps, cette substance réalise la transmission des impulsions nerveuses quand il agit seul, mais il permet également de garder un équilibre acido-basique dans votre organisme.

Quand il s’agit de potassium, il faut savoir garder l’équilibre, consommez-en, mais pas en excès, en abuser pourrait causer des problèmes cardiaques, ne pas en consommer vous fera ressentir une fatigue, et plus souvent une constipation. Ce qui est recommandé est de trouver le juste milieu, et cela, en allant consulter chez votre médecin traitant.

Les aliments où on peut trouver du potassium

Beaucoup de personnes se demandent quels sont les aliments où l’on peut trouver du potassium, nous allons très rapidement répondre à cette question en détail :

  • La banane : il est nécessaire, selon les nutritionnistes, de manger une banane par jour, afin de réduire les risques d’AVC ;
  • Le raisin : le potassium se trouve dans la peau du raisin, il ne faut pas hésiter à manger les fruits avec leur peau, et étant sur que leur provenance soit d’une agriculture biologique ;
  • Les carottes râpées : il est important de manger des carottes râpées et non cuites avant chaque repas, afin d’éviter d’avoir des crampes nocturnes.

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